Śniadanie
Jest to pierwszy posiłek, od którego zaczynamy dzień. Śniadanie spożywa się wcześnie rano. Zazwyczaj jest to cos lekkiego. Śniadanie pełni bardzo ważną funkcję w naszym żywieniu, szczególnie ważne jest, aby spożywały go dzieci. śniadanie dostarcza organizmowi niezbędnych składników budulcowych oraz witamin. Jest naukowo dowiedzione ze dzieci, które nie zaczną dnia od porcji jedzenia maja problemy z koncentracja są rozdrażnione i agresywne. Śniadanie poprzez to, że jest odżywcze sprawia ze mamy chęć do działania. Śniadanie ludzi bywa bardzo zróżnicowane wszystko zależy do tego, jaka prace wykonuje dana osoba i ile ma lat. Dzieci na przykład muszą zjadać dużo produktów mlecznych, dlatego ich ulubionym posiłkiem są płatki. Osoba starsza- dorosły musi zjadać inny posiłek, ponieważ potrzebuje innych składników odżywczych. Powinien być to pokarm bogaty przede wszystkim w białko. Osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną powinny zjadać obfite pokarmy bogate w białka i tłuszcze. W ten sposób mogą pozyskać duże ilości składników energetycznych.